Városlista
2021. december 7, kedd - Ambrus

Hírek

2012. Április 27. 14:05, péntek | Életmód
Forrás: OrientPress

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Ön is próbál lefogyni, de sikertelen? Nincs egyedül! A szakértők most összegyűjtöttek összesen tizenegy tipikus hibát, ami miatt nem sikerülhet a diéta. Mindez kiderül cikkünkből.

Bár az előre csomagolt shake-ek vagy különböző súlycsökkentő diétás müzli szeletek kényelmesek, de hosszú távon nem érik el a várt sikert. Ráadásul nem is érzi magát az ember elégedettnek egy-egy ilyen termék elfogyasztása után. Jobb lehet egy joghurt vagy egy szelet zsírszegény sajt, amely alacsonyabb kalóriát is tartalmaz.

A minimum napi hat óra alvás is fontos, az ennél kevesebb pihenéssel töltött idő ugyanis csökkenti az anyagcserét. Ráadásul egy nemrég készült tanulmány kimutatta, hogy akik fáradtak, legalább napi 500 kalóriával többet esznek.

A túl sok mozgás is fordítva sülhet el, s a közhiedelemmel ellentétben a salátabár sem a legjobb választás. Ezzel ugyanis nem jut még a minimális szükségletű szénhidrát sem a szervezetbe, ami így éhezésre rendezkedik be, s könnyebben hízik.

Az egészséges, zsírszegény ételekből sem ajánlatos túl sokat megenni, mégiscsak kalória van bennük is, tehát ezt is csak mértékkel. Emellett fontos az is, hogy a barátok, családtagok támogassanak a fogyókúrában.

Napló, vagyis annak vezetése, hogy mit eszik az ember, szintén csökkentheti a kalória bevitelt. Emellett cukros italok helyett fogyasszon vizet! Ez is csökkenti az étvágyat, ráadásul nincs benne kalória. Végül utolsó hibaként a reggeli kihagyását említik a szakértők - számol be a Fox News.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2021. December 06. 18:18, hétfő | Életmód

Új eszköz segítségével szüntették meg a vírus fertőzőképességét Pécsen

A koronavírus fehérjéinek károsítása nélkül sikeresen szüntették meg a világjárványt okozó kórokozó wuhani és delta variánsának fertőzőképességét pécsi kutatók saját fejlesztésű eszközük segítségével,

2021. December 04. 10:06, szombat | Életmód

Csaknem kétszer annyian támogatják az állatmenhelyeket, mint a gyermekotthonokat Magyarországon

Körülbelül kétszer annyian támogatják az állatmenhelyeket, mint a gyermekotthonokat Magyarországon

2021. December 03. 14:05, péntek | Életmód

Kihalt egy újabb állatfaj a Földön

Már az 1970-es években kihalt a norvég farkas, a ma Norvégiában és Svédországban található ragadozók valójában Finnországból származnak - állapította meg egy, a genetikai állományt vizsgáló kiterjedt kutatás.

2021. December 02. 13:01, csütörtök | Életmód

Pfizer-vezér: valószínűleg évente kell majd ismétlő oltásokat beadatni

A Pfizer amerikai gyógyszeripari vállalat vezérigazgatója szerint a belátható jövőben valószínűleg évente szükség lesz a koronavírus elleni oltások ismétlő dózisainak beadatására.