Városlista
2024. november 13, szerda - Szilvia

Hírek

2012. Április 27. 14:05, péntek | Életmód
Forrás: OrientPress

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Ön is próbál lefogyni, de sikertelen? Nincs egyedül! A szakértők most összegyűjtöttek összesen tizenegy tipikus hibát, ami miatt nem sikerülhet a diéta. Mindez kiderül cikkünkből.

Bár az előre csomagolt shake-ek vagy különböző súlycsökkentő diétás müzli szeletek kényelmesek, de hosszú távon nem érik el a várt sikert. Ráadásul nem is érzi magát az ember elégedettnek egy-egy ilyen termék elfogyasztása után. Jobb lehet egy joghurt vagy egy szelet zsírszegény sajt, amely alacsonyabb kalóriát is tartalmaz.

A minimum napi hat óra alvás is fontos, az ennél kevesebb pihenéssel töltött idő ugyanis csökkenti az anyagcserét. Ráadásul egy nemrég készült tanulmány kimutatta, hogy akik fáradtak, legalább napi 500 kalóriával többet esznek.

A túl sok mozgás is fordítva sülhet el, s a közhiedelemmel ellentétben a salátabár sem a legjobb választás. Ezzel ugyanis nem jut még a minimális szükségletű szénhidrát sem a szervezetbe, ami így éhezésre rendezkedik be, s könnyebben hízik.

Az egészséges, zsírszegény ételekből sem ajánlatos túl sokat megenni, mégiscsak kalória van bennük is, tehát ezt is csak mértékkel. Emellett fontos az is, hogy a barátok, családtagok támogassanak a fogyókúrában.

Napló, vagyis annak vezetése, hogy mit eszik az ember, szintén csökkentheti a kalória bevitelt. Emellett cukros italok helyett fogyasszon vizet! Ez is csökkenti az étvágyat, ráadásul nincs benne kalória. Végül utolsó hibaként a reggeli kihagyását említik a szakértők - számol be a Fox News.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2024. November 12. 08:26, kedd | Életmód

Robbie Williams jövő szeptemberben visszatér Budapestre

Újra Budapesten ad koncertet Robbie Williams. A világhírű brit popsztár 2025. szeptember 12-én az MVM Dome-ban lép fel.

2024. November 11. 07:51, hétfő | Életmód

A kormány 2025-öt a fiatalok családalapítási évévé szeretné tenni

A kormány a következő, 2025-ös esztendőt a fiatalok családalapítási évévé szeretné tenni

2024. November 10. 19:43, vasárnap | Életmód

FELÚJÍTÁSI HULLÁM: NEMZETKÖZI WORKSHOP A TÁRSASHÁZI FELÚJÍTÁSOK FELLENDÍTÉSÉÉRT BUDAPESTEN

Az Európai Építőipari Szövetség (EBC) és az Ipartestületek Országos Szövetsége (IPOSZ) szervezésében ma egy átfogó szakmai workshopot tartottak Budapesten a társasházi felújítások ösztönzésére, melynek középpontjában az energiat

2024. November 09. 07:53, szombat | Életmód

Energiaügyi Minisztérium: idén is jócskán több mint 1 gigawattal nő a hazai naperőművi összteljesítmény

Az átviteli rendszerirányító MAVIR frissített adatgyűjtése szerint november elsejére összesen 7351 megawattot tett ki a hazai napenergia kapacitás.