Városlista
2020. szeptember 24, csütörtök - Gellért

Hírek

2012. Május 16. 07:11, szerda | Életmód
Forrás: OrientPress

Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?

Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?

Az egészségnek és a karcsúságnak nem kell föltétlen kemény diétán alapulniuk - mondják szakértők. A mozgás beépítése a mindennapokba növelheti az önbizalmat és javít a közérzeten is - írja a HealthDay.

Ha fitten és egészségesen szeretne nekiindulni a nyárnak, először is dobja el az összes ruhakatalógust, melyek címoldalain vékony modellek pózolnak szűkre szabott bikinikben. Ezután vásároljon olyan fürdőruhát, amiben jól érzi magát és ami előnyös önnek. Fontos tudni, hogy az extrém súlyvesztés eredménye mindig yo-yo hatást vált ki, és emellett nem is érjük el vele célunkat.

Álljon két lábbal a földön! Beszélje meg orvosával, hány kilót kellene veszítenie ahhoz, hogy egészséges legyen, ezután írjon egy időrendet, ami alapján ezt véghez fogja vinni. Sose essen túlzásokba. Egyszerre csak egy életmódbeli változást hajtson végre egy nap, mint például a szénsavas üdítők elhagyása vagy a reggeli beiktatása. Szabja személyre az edzéseit. Bár a legtöbb ember 150 perces, vagy 75 perces nagyon kemény edzéseket tart minden héten, az edzésnek, amit ön választ, illeszkednie kell személyiségéhez - tanácsolják szakértők.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2020. Szeptember 23. 15:01, szerda | Életmód

A koronavírus-fertőzöttek csak mintegy ötöde marad tünetmentes

Az új koronavírussal megfertőződött emberek csak mintegy ötöde marad tünetmentes a Berni Egyetem kutatóinak új, nagy léptékű kutatása szerint, amely 79 korábbi tanulmány eredményein alapul.

2020. Szeptember 19. 09:07, szombat | Életmód

Valószínűleg mégsem Anatóliában háziasították először a lovakat

Nagy valószínűséggel mégsem Anatóliában, hanem az eurázsiai sztyeppén háziasították először a lovakat és csak később exportálták őket a Kaukázus és Anatólia területére

2020. Szeptember 18. 13:09, péntek | Életmód

Egy eddig ismeretlen kihalási eseményt azonosítottak a kutatók

Egy 233 millió évvel ezelőtt bekövetkezett, eddig ismeretlen nagy kihalási eseményt azonosítottak a kutatók, akik szerint az úgynevezett karni pluviális (esős) esemény készítette elő a terepet a dinoszauruszok uralmához.

2020. Szeptember 17. 18:08, csütörtök | Életmód

A daganatos betegségek 30 százaléka megelőzhető lenne rendszeres szűréssel

Rendszeres szűréssel a daganatos betegségek 30 százaléka megelőzhető lenne - hívta fel a figyelmet Rozványi Balázs, a Magyar Rákellenes Liga elnöke szerdán az M1 csatornán.